Полезны ли соки детям
Детям совсем не вредно пить соки. Вопрос в том , какой сок и сколько его пить.
Медики советуют ограничивать количество промышленно изготовленных соков и нектаров, даже если на них есть пометка «Для детского питания», потому что они содержат слишком много сахара. Если на упаковке написано «Без сахара», значит, в сок добавлены сахарозаменители, без которых сок будет кислым, и дети вряд ли станут его пить. Излишек сахара и повышенный аппетит, который вызывает употребление соков, могут стать причиной лишнего веса и предпосылкой для развития сахарного диабета.
Кроме заменителей сахара, в соки обязательно добавляют лимонную или аскорбиновую кислоту, которая должна заменить разрушенный при термической обработке витамин С. В готовых соках ее столько, что она не только разрушает тонкую эмаль молочных зубов, но и затрудняет усвоение кальция, призванного укреплять детские зубы и кости.
Все вышеизложенное вовсе не означает, что детей вообще нельзя поить консервированными соками. Просто их количество надо ограничивать, особенно детям дошкольного возраста. Многие мамы в погоне за витаминизацией детского организма стали заменять соками не только все другие напитки в детском рационе, но даже воду. Они рассуждают примерно так: «Зачем поить ребенка простой водой, если магазины забиты соками на любой вкус и кошелек?»
Но детям все-таки лучше готовить свежевыжатый сок, и давать его не позже чем через десять минут после отжима, в небольших дозах. Приучите ребенка пить сок маленькими глотками, не торопясь, чтобы он успевал смешиваться со слюной. Так он принесет меньше вреда зубам и желудку.
А лучше давать ребенку не сок, а фрукт или овощ (для самых маленьких его нужно измельчать в пюре). В этом случае малыш съест столько, сколько захочет. Чтобы получить стакан чистого сока, понадобится три апельсина или четыре яблока. Вряд ли маленький ребенок в состоянии съесть сразу столько фруктов, а вот выпить стакан сока он может легко.
Новости в мире семьи.
104* 103* 102* 101* 100* 99* 98* 97* 96* 95* 94* 93* 92* 91* 90* 89* 88* 87* 86* 85* 84* 83* 82* 81* 80* 79* 78* 77* 76* 75* 74* 73* 72* 71* 70* 69* 68* 67* 66* 65* 64* 63* 62* 61* 60* 59* 58* 57* 56* 55* 54* 53* 52* 51* 50* 49* 48* 47* 46* 45* 44* 43* 42* 41* 40* 39* 38* 37* 36* 35* 34* 33* 32* 31* 30* 29* 28* 27* 26* 25* 24* 23* 22* 21* 20* 19* 18* 17* 16* 15* 14* 13* 12* 11* 10* 9* 8* 7* 6* 5* 4* 3* 2* 1*
