Как победить детскую бессонницу
Многие родители сталкиваются с проблемами во время укладывания ребенка на ночь. Малыш не желает спокойно лежать, вертится, что-то просит или просто хнычет. Вот некоторые правила, которые помогут наладить сон ребенка.
Во-первых, создайте прохладу в комнате и не кутайте ребенка. Целесообразно заранее проветрить комнату. Лучше всего засыпается при температуре не больше 20?С. Обычно дети скидывают с себя одеяло. Настаивать не нужно, достаточно надеть пижаму, а если жарко, то майку и трусики.
Во-вторых, создайте ощущение безопасности. Ребенок лучше засыпает, если рядом мама. Но сидеть долго у кровати малыша хочется не всем. Многие советуют дать малышу мягкую игрушку.
В-третьих, не стоит перед сном кормить и поить ребенка. Многие продукты и напитки действуют возбуждающе. Можно дать теплое молоко или кефир.
В-четвертых, соблюдайте ритуал отхода ко сну. Искупайте малыша, почитайте книгу, пожелайте «спокойной ночи» куклам и всем домашним, спойте колыбельную. Избегайте активных игр, после которых трудно успокоиться. Лучше укладывать в одно и то же время.
В-пятых, дайте время заснуть. Посидите рядом с кроваткой некоторое время, условившись с ребенком, что он будет лежать тихо и закрывать глазки.
Рано или поздно ваш ребенок обязательно заснет. Чтобы это произошло в нужное время, соблюдайте не сложные правила, и какое-нибудь из них обязательно сработает.
Новости в мире семьи.
112* 111* 110* 109* 108* 107* 106* 105* 104* 103* 102* 101* 100* 99* 98* 97* 96* 95* 94* 93* 92* 91* 90* 89* 88* 87* 86* 85* 84* 83* 82* 81* 80* 79* 78* 77* 76* 75* 74* 73* 72* 71* 70* 69* 68* 67* 66* 65* 64* 63* 62* 61* 60* 59* 58* 57* 56* 55* 54* 53* 52* 51* 50* 49* 48* 47* 46* 45* 44* 43* 42* 41* 40* 39* 38* 37* 36* 35* 34* 33* 32* 31* 30* 29* 28* 27* 26* 25* 24* 23* 22* 21* 20* 19* 18* 17* 16* 15* 14* 13* 12* 11* 10* 9* 8* 7* 6* 5* 4* 3* 2* 1*
